SKUPINOVÉ
STRETNUTIA
Sebapoznanie. Objavenie širšej perspektívy. Presvedčenia. Hľadanie zmyslu. Spoločné skúsenosti. Sila prepojovania
a zdieľania.
Duševný wellness
Príď si vychutnať ojedinelú atmosféru a zaži niečo nečakané. V príjemnom a podpornom prostredí sa budeme venovať duševnému relaxu, rastu, učeniu sa žiť v pohode, ľahkosti a porozumení.
V rámci konzultácií v oblasti Duševného wellness sa budeme sústrediť na identifikáciu vašich blokov a prekážok a objavíme vašu vnútornú silu. Spoločne sa budeme venovať duševnému relaxu, rastu a objaveniu pokoja, ľahkosti a porozumenia sebe samému. Budeme riešiť problematiky nielen na teoretickej úrovni, ale aj prostredníctvom praktických príkladov.
Duševný wellness je vhodný pre všetkých, ktorí hľadajú zmysluplný program na večer alebo víkend a ako bonus sa o sebe niečo dozvedia. Akcie sú určené pre mladých ľudí, je na tebe či prídeš s partnerom alebo sám.
Okrem skupinových stretnutí realizujem aj individuálne konzultácie v Prahe a Bratislave.
Vyber si termín, zaregistruj sa a zaži na vlastnej koži ako jednoducho sa dá urobiť krok vpred.
Duševný wellness s témou Krása inakosti
Poznáte to, keď si úprimne, v tichosti hovoríte: “Keď konám alebo zlyhám inak ako ty, prosím nechaj ma. Len ma hneď nekomentuj a nehodnoť. To si veľmi prajem.”
Sme jedineční, nikto na celom svete nie je rovnaký. Sme v niečom zaručene odlišní od všetkých ostatných. Niektorí ľudia si všimnú, čo je na danej situácii pozitívne, iní si všimnú, čo tam chýba, čo bolo zlé. U niekoho prevažuje logické a racionálne uvažovanie, u iného pocity. Jedného motivuje čokoláda, druhého palica, jeden plánuje dovolenku, druhý sa vezie a tak ďalej… Obidva spôsoby pohľadov sú užitočné. Každý dáva prednosť niektorému z týchto pohľadov.
Spoznávanie sa “ako to mám ja” a spoznávanie rozdielnosti druhých, eliminuje útoky na identitu, vedie k tolerancii a dobrým vzťahom, na ktorých záleží.
Duševný wellness s témou Kladný náboj v hlave
Stav mysle dokážeme ovplyvniť. Náladu a postoj môžeme zmeniť. Vieme prevziať zodpovednosť za svoju náladu a tým aj za svoje konanie. Vonkajšie okolnosti nie sú príčinou našich nálad, ale to, ako ich interpretujeme. Zmeniť emócie „je dosť ťažké“, ale zmeniť našu perspektívu je relatívne ľahké.
Duševný wellness s témou Síce sa dívam a čo pozorujem?
Viete si predstaviť, že tieto dve situácie sú možné?
„Moja žena požiadala o rozvod. Ani som nevedel, že je v manželstve nešťastná.“
„Myslela som si, že šéf je s mojim výkonom spokojný. Nečakala som, že ma plánuje prepustiť.“
Sherlock Holmes by na to povedal Watsonovi: „Vy sa síce dívate, ale nič nepozorujete.“
Témou duševného wellnessu je zmyslová bdelosť - kam zamerať svoju pozornosť, ako rozšíriť svoje filtre, aby sme pravdivo vnímali a všímali si aj vecí, ktoré sme si doteraz nevšímali. Wellnessovým spôsobom sa naučíte, o čo viete byť obohatení pozorovaním a počúvaním ľudí, vnímaním ich tela.
Duševný wellness s témou Umenie žiť
Učíme sa za chodu života – zo skúseností, z úspechov i z pádov. Učíme sa pochopiť seba samého, svoje návyky, hranice. Učíme sa komunikovať, chápať vzťahy s rodičmi, s autoritami. Učíme sa súzniť s partnerom, vychovávať deti a mať rád sám seba. Zisťujeme, čo nás baví, ako v tom dosiahnuť úspech, nastaviť si svoju víziu, naplniť poslanie. Učíme sa starostlivosti o telo a zdravie.
Štastný ten, kto takúto komplexnú náuku získal v rodine. Často sa však učíme sami. A to je škoda, pretože učenie spolu je synergické, príjemné, vtipné a umožňuje aj “zašiť sa”, keď časť témy nerezonuje.:-)
Duševný wellness s témou Hovorím alebo trúbim z lesa?
Ten, kto nemá v komunikácii uši na počúvanie, oči na vnímanie a srdce na pochopenie, trúbi z kraja lesa do priepasti. Dá sa predpokladať, že to nie je jeho predstava o výsledku „hovorenia“.
Ako sa vyhnúť najnebezpečnejším veciam, ktorých sa dopúšťame v komunikácii? Ľudia sa môžu a mali by sa v komunikácii cítiť dobre. Ako v krásnom spoločnom tanci. Tak ako sa dá naučiť súzvuku v tanci, dá sa naučiť aj umeniu hovoriť, umeniu načúvať a interpretovať počuté.
Duševný wellness s témou Z čoho si vytvárame jedinečnú realitu
Ak mám presvedčenie, že “všetko je riešiteľné”, tvorivo nachádzam spôsoby ako veci vyriešiť. Ak mám presvedčenie, že “toto nezvládnem”, strácam aktivačnú energiu pustiť sa do riešenia.
Presvedčenia sú našimi povoleniami a zákazmi. Majú moc hnať nás do akcie, postrčiť nás cez všetky prekážky alebo nás udržujú paralyzovaných vo falošnej realite. Nenápadné vety, ktoré nie je jednoduché v sebe objaviť, a pritom majú obrovský vplyv na náš život. Vytvárajú našu realitu, uľahčujú alebo limitujú náš život.
Tie nevyhovujúce sa dajú sa spochybniť a odhodiť. A to je dobre, pretože nové presvedčenia vedú k novým činom.
Duševný wellness s témou „Tajná“ závislosť
Môj partner, moje dieťa je závislé na sieťach, hrách. Sonda do duše vyliečeného závisláka. Prevedie vás myslením a pocitmi nutkavej účasti vo virtuálnom svete. Skočte do topánok svojich blízkych, spoznajte moderné prepracované nástrahy producentov hier, aby ste lepšie a efektívnejšie pomohli svojim blízkym, ktorí stratili focus na reálny svet.
Nahliadnite do diania na našich stretnutiach prostredníctvom fotografií.