ZAŽITE SILU
PREPOJENIA
Spoločné skúsenosti. Sila prepojovania a zdieľania.
Hľadanie zmyslu.
Duševný wellness
DUŠEVNÝ WELLNESS – značka pre osobný rozvoj v bezpečnom skupinovom prostredí.
Nerozprávame sa do hĺbky o súkromných témach; cez hru, zážitok a vedené cvičenia vstupujete do
sebarozvoja a sebapoznania. Najväčšou hodnotou je zdieľanie – počuť skúsenosť iných, uvidieť
vlastný príbeh z iného uhla a zažiť silu prepojenia. Opierame sa o spoločné skúsenosti a vzájomnú
podporu.
V rámci DUŠEVNÉHO WELLNESSU ponúkam sériu programov zameraných na rôzne stránky nášho
vnútorného sveta a medziľudských vzťahov. Sú určené pre všetkých, ktorí chcú pestovať užitočné
návyky v praxi. Mnohým účastníkom programy priniesli citeľný osobný posun a zlepšenie pracovných
aj rodinných vzťahov.
V bezpečnej atmosfére spoločne pracujeme na:
-
Ovládnutí vlastných myšlienok a stavov – dokážete z chaosu vykročiť do upokojenia.
-
Vnútorných povoleniach a zákazoch – spoznáte, ako naše presvedčenia môžu formovať kvalitu života a naučíte sa ich pozitívne meniť.
-
Kráse inakosti – porozumiete svojej jedinečnosti a naučíte sa vnímať iných s väčšou empatiou.
-
Umení hovoriť a načúvať – potvrdíte si, že komunikácia je mostom našich vzťahov.
-
Riešení konfliktov – naučíte sa, ako sa vyhnúť nedorozumeniam a zvládnuť napäté situácie bez zbytočných drám.
V každej z týchto tém využívame selfkoučingové techniky, ktoré vám pomôžu nielen pochopiť, ale aj
aktívne meniť vašu realitu. Sú užitočným nástrojom ako sám sebe pomôcť - získať nadhľad, emočnú
rovnováhu a hlavne úľavu v náročných životných situáciách. Niekedy netreba dlhé hodiny terapie,
aby sme aspoň trochu uvoľnili tlak či našli nové perspektívy.
Podrobnejšie k témam:
Duševný wellness s témou Ako ovládnuť svoje myšlienky a stavy – od chaosu k pokoju.
Keď nás zaplavia myšlienky, začneme sa točiť v otázkach „Prečo sa to stalo?“ a „Čo sa stalo?“. Tým udržiavame tú istú emóciu, opakujeme rovnakú interpretáciu a v mysli si vytvárame ďalšie utrpenie. Potvrdzujeme si vlastný výklad a často hľadáme aj pritakávačov, ktorí ho podporia.
Zmena stavu je kľúčová. V ťažkých emóciách prichádzajú ťažkopádne (a často „blbé“) myšlienky. Keď sa cítime lepšie, rozšíri sa pohľad, zjemní sa interpretácia a objavia sa riešenia. Preto je ovládanie myšlienok a stavu rozhodujúce: vracia nám nadhľad, voľbu a pokoj – a s nimi aj schopnosť konať.
Duševný wellness s témou Vnútorné povolenia a zákazy:
Objavte silu presvedčení na tvorbu lepšieho života
Ak mám presvedčenie, že “všetko je riešiteľné”, tvorivo nachádzam spôsoby ako veci vyriešiť. Ak mám presvedčenie, že “toto nezvládnem”, strácam aktivačnú energiu pustiť sa do riešenia.
Presvedčenia sú našimi povoleniami a zákazmi. Majú moc hnať nás do akcie, postrčiť nás cez všetky prekážky alebo nás udržujú paralyzovaných vo falošnej realite. Nenápadné vety, ktoré nie je jednoduché v sebe objaviť, a pritom majú obrovský vplyv na náš život. Vytvárajú našu realitu, uľahčujú alebo limitujú náš život.
Tie nevyhovujúce sa dajú spochybniť a odhodiť. A to je dobre, pretože nové presvedčenia vedú k novým činom.
Duševný wellness s témou Krása inakosti:
Porozumenie sebe i ostatným
Poznáte to, keď si úprimne, v tichosti hovoríte: “Keď konám alebo zlyhám inak ako ty, prosím nechaj ma. Len ma hneď nekomentuj a nehodnoť. To si veľmi prajem.”
Sme jedineční, sme v niečom zaručene odlišní od všetkých ostatných. Niektorí ľudia si všimnú, čo je na danej situácii pozitívne, iní si všimnú, čo tam chýba, čo bolo zlé. U niekoho prevažuje logické a racionálne uvažovanie, u iného pocity. Jedného motivuje čokoláda, druhého palica, jeden plánuje dovolenku, druhý sa vezie a tak ďalej… Obidva spôsoby pohľadov sú užitočné. Každý dáva prednosť niektorému z týchto pohľadov.
Spoznávanie sa “ako to mám ja” a spoznávanie rozdielnosti druhých, eliminuje útoky na identitu, vedie k tolerancii a dobrým vzťahom, na ktorých záleží.
Duševný wellness s témou Umenie hovoriť, umenie načúvať a interpretovať počuté.
Ten, kto nemá v komunikácii uši na počúvanie, oči na vnímanie a srdce na pochopenie, trúbi z kraja lesa do priepasti.
Ako sa vyhnúť najnebezpečnejším veciam, ktorých sa dopúšťame v komunikácii? Ľudia sa môžu a mali by sa v komunikácii cítiť dobre. Ako v krásnom spoločnom tanci. Tak ako sa dá naučiť súzvuku v tanci, dá sa naučiť aj umeniu hovoriť, umeniu načúvať a interpretovať počuté.
Duševný wellness s témou Ako sa vyhnúť nedorozumeniam:
Nástroje na riešenie konfliktov
Nemôžete pochopiť správanie partnera, detí, šéfa, kolegu, svokry či priateľa?
Pýtate sa: „Ako môže takto konať?“ a cítite pri tom hnev, frustráciu alebo nepochopenie?
Zvyčajne vnímame situácie len zo svojho pohľadu, pričom zabúdame, že iní ľudia môžu mať odlišné východiská, hodnoty, presvedčenia či skúsenosti. Pritom často stačí „urobiť jeden krok bokom“ a pozrieť sa na problém z novej perspektívy.
Pozície vnímania sú jednou z efektívnych techník v NLP (Neuro-lingvistické programovanie). Pomáhajú nám objaviť vlastné emócie, potreby a obavy, na chvíľu vstúpiť do „topánok“ druhej osoby, potom sa prepnúť do role nezávislého pozorovateľa a pohľadom z helikoptéry zamerať sa nielen na situáciu samotnú, ale aj na to, ako o nej premýšľame a aké vzorce v nej opakovane používame – a tak nahliadnuť na problém či vzťah z viacerých uhlov. Výsledkom je hlbšie porozumenie prečo druhí konajú tak, ako konajú a nachádzanie riešení, ktoré sú prijateľnejšie pre oboch.
Nahliadnite do diania na našich stretnutiach prostredníctvom fotografií.
